Quelle est la meilleure épaisseur pour les planchers de gym?

  • I Touch iTouch Sure Entraîneur de plancher pelvien
    Les exercices de compression sont les meilleures formes d'entraînement du plancher pelvien, mais si vos muscles sont faibles, il peut être difficile de les entraîner correctement. C'est là que l'entraîneur de plancher pelvien iTouch Sure peut vous aider. Il envoie une légère stimulation électrique à travers la sonde vaginale. Les impulsions électriques de la sonde stimulent les muscles en alternant entre la contraction et le repos, comme lors d'exercices ordinaires L'entraîneur de plancher pelvien vous aide à retrouver votre propre contrôle musculaire. Il prévient l'incontinence, les fuites, les mictions fréquentes et augmente votre libido. Il est recommandé d'utiliser l'entraîneur de plancher pelvien 20 minutes par jour. Il est totalement sûr à utiliser et entièrement infaillible. Dans les 3 à 5 mois, vous remarquerez une nette amélioration.La sonde est fabriquée en polystyrène, en acier inoxydable et est sans latex. Débranchez-la de la télécommande et nettoyez-la avec du savon et de l'eau tiède. L'entraîneur de plancher pelvien est simple à utiliser, mais avant utilisation, veuillez lire attentivement le mode d’emploi.Comment utiliser l’entraîneur :- Retirez le simulateur de plancher pelvien de son emballage et insérez les piles fournies.- Connectez la télécommande à la sonde.- Insérez la sonde dans votre vagin.- Allumez l'entraîneur de plancher pelvien, sélectionnez le programme et augmentez lentement l’intensité, mais pas au point de vous sentir inconfortable. - Une fois le programme terminé, l'appareil s'éteint automatiquement et vous pouvez retirer la sonde. Remarque.Vous ne pouvez pas utiliser l'entraîneur de plancher pelvien si vous êtes enceinte ou épileptique, si vous utilisez un stimulateur cardiaque, jusqu'à 12 semaines après une opération ou si vous avez reçu un diagnostic de cancer de l'utérus. Le mode d’emploi n'est disponible qu'en danois, mais les guides vidéo sur la page du produit sont en anglais.
  • Makita Rabot d'épaisseur Makita 2012NB, largeur de rabotage 304 mm
    La vitesse élevée de la raboteuse d'épaisseur Makita 2012 NB assure un rabotage précis. Caractéristiques : Cet outil permet de mesurer avec précision les lattes, les poutres et les planches. Une grande table d'appui en acier inoxydable est fixée des deux côtés. La Makita 2012 NB est dotée d'un verrouillage automatique de la hauteur qui permet un enlèvement précis des copeaux. La distance entre les rouleaux à basse pression garantit un faible taux de déchets. Un cadre de base est disponible en option Domaine d'application : Cette raboteuse légère est idéale pour une utilisation dans l'atelier ou sur le chantier. Contenu de la livraison : Rabot d'épaisseur Makita 2012NB 1 x enlèvement de copeaux 1 x adaptateur de raccordement de tuyau 70 mm 1 x triangle de réglage 1 x support magnétique 1 x clé à douille SW9 1 x clé à ergots hexagonale 2,5 1 x clé à ergots hexagonale 4 mm 1 x jeu de lames réversibles HSS 306 mm 1 x boîte à outils Enregistrez votre outil électrique, dans les 4 semaines suivant l'achat en Allemagne sur la garantie Makita et profitez de la nouvelle garantie de 3 ans de Makita Werkzeug GmbH (enregistrement auprès de Makita Autriche exclu).
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Par conséquent, vous cherchez à mettre de nouveaux planchers dans votre salle de gym à domicile ou commerciale. L’une des questions les plus courantes que nous entendons est “Quelle est la meilleure épaisseur pour le sol du gymnase?”

Pour mieux répondre à cette question, vous devez d’abord identifier les types d’exercices qui seront effectués dans le gymnase, puis le type de matériau dont vous aimeriez que le sol soit fait.

Si vous allez faire beaucoup de poids dans le gymnase, vous voudrez probablement un type de sol de gymnastique en caoutchouc. Si vous avez quelques machines et prévoyez d’utiliser des poids libres de lumière, le sol de gymnastique en PVC ou EVA à très haute densité suffira peut-être. Si la gymnastique, les arts martiaux, l’aérobic ou la lutte sont dans l’avenir de votre salle de gym, un matériau en mousse plus doux avec plus d’amorti peut être votre choix. Ci-dessous, nous décrirons certaines de ces options pour vous donner une idée de l’épaisseur appropriée de ces matériaux pour différentes activités.

Quelle est la meilleure épaisseur pour le sol du gymnase utilisé pour la musculation?

Le sol de gymnastique standard pour les gymnases de musculation est presque toujours un sol de gymnastique en caoutchouc. Si la plupart de vos exercices de musculation ne se feront pas avec des machines, vous pouvez obtenir un coût assez bas avec des sols en caoutchouc de 1/4 à 3/8 de pouce d’épaisseur. Évidemment, plus le caoutchouc est épais, plus il offrira de protection à votre sous-plancher. Pour tout plancher en caoutchouc de 1/2 pouce ou plus mince, vous ne ressentirez probablement pas beaucoup de différence pour votre corps car le matériau en caoutchouc est assez dur et le sol est généralement complètement plat.

Au fur et à mesure que vous augmentez la quantité de poids que vous prévoyez d’utiliser pour vos séances d’entraînement et que vous passez plus aux poids libres, vous souhaiterez également augmenter l’épaisseur. Un plancher de gymnastique en caoutchouc de 3/4 pouce d’épaisseur est généralement considéré comme le strict minimum pour une bonne protection du sol pour l’ascenseur olympique. Si vous allez perdre beaucoup de poids, vous devrez envisager d’aller encore plus épais, surtout si vous avez des voisins très proches. Plus épais, permet plus d’espace pour la conception insonorisée du sol de la salle de sport. À 2 pouces d’épaisseur de plus en plus épais, entrez dans le domaine des carreaux de caoutchouc au son athlétique, qui contribuent grandement à réduire le transfert du son. Et avec leur système de soutien spécialement conçu, ils offrent également une meilleure absorption des chocs pour protéger votre corps pendant les exercices comme les cordes à sauter ou les sauts en boîte.

Quelle est la meilleure épaisseur pour le sol du gymnase utilisé pour l’entraînement pliométrique?

Lors de l’entraînement pliométrique, vous sauterez beaucoup, vous voudrez donc protéger vos articulations de l’impact répété de l’atterrissage. Vous voudrez également le faire pour avoir la traction appropriée pour réduire le risque de blessures glissantes tout en effectuant des mouvements rapides et puissants.

À des fins de traction, le caoutchouc est toujours votre meilleure option, mais dans ce cas, vous voudrez un sol de gymnastique en caoutchouc moins dense qui offre plus d’amorti que le sol en caoutchouc standard. Cela dit, vous aurez besoin d’un caoutchouc non durci. En fait, il existe des sols en caoutchouc conçus spécifiquement pour la plyométrie, appelés caoutchouc plyométrique.

Le caoutchouc pliométrique a une épaisseur de 6 à 1/2 pouces. À 6 mm, il fonctionne bien comme base pour d’autres surfaces de sol de gymnase. Tout ce qui est plus grand que cela peut être utilisé seul pour l’exercice plyométrique. Avec une épaisseur accrue, la durée de vie et la durabilité sont plus longues, mais aussi beaucoup plus de poids.

Quelle est la meilleure épaisseur pour les planchers de gym à domicile?

C’est l’une des circonstances qui peuvent avoir une grande variété de variations car le type de revêtement de sol existant qu’il couvrira peut varier considérablement.

Si vous cherchez à poser le sol du gymnase sur un tapis, le choix est facile. Vous voudrez utiliser un système de plancher de gym en plastique surélevé. Greatmats propose plusieurs de ces options, avec des carreaux en PVC flexible, comme la gamme de sols de gymnastique à domicile StayLock, qui montent au sommet. Ces carreaux n’endommageront ni ne glisseront sur le tapis. Cependant, une chose à garder à l’esprit est que plus le tapis à installer sera bas, plus le système de plancher sera stable. Vous devez également garder à l’esprit que ces systèmes de plancher ne sont pas conçus pour la chute intentionnelle de poids lourds. Cependant, ils aideront à protéger votre sol contre les incidents à faible impact. Les sols en PVC pour gymnases à domicile font également un excellent travail pour lisser les sols durs, comme le béton. Presque tous ces éléments tomberont autour de cette marque d’épaisseur de 1/2 pouce.

En parlant de béton, si vous cherchez le moyen le moins cher de recouvrir votre béton d’une surface plus coussinée, les carreaux en mousse EVA à très haute densité sont la solution. Pour la plupart des applications de gymnastique à domicile, le carreau de sol de gymnastique à la maison de 10 mm suffira. Si vous êtes un haltérophile de niveau modéré, ou même penché en avant, un carreau de sol de gymnastique de 3/4 de pouce sera le mieux adapté à vos besoins. Toutes ces tuiles de gym à domicile sont légères et portables. Bien que les carreaux EVA super haute densité de 3/4 de pouce soient suffisamment durables pour être utilisés comme sols stables pour chevaux, nous ne recommandons pas un sol en mousse de quelque sorte que ce soit pour soulever des poids.

Quelle est la meilleure épaisseur pour le sol du gymnase utilisé pour les arts martiaux ou la lutte?

C’est le cas où le sol en mousse de gym est votre choix idéal. Quand on parle d’un art martial principalement debout où il y aura beaucoup de sauts, de vrilles et de coups de pied, une épaisseur de 20 mm est idéale.

Si vous commencez à faire des travaux de terrassement, augmentez cette épaisseur à environ un pouce.

Pour les arts où l’adhérence et la projection sont les principales techniques, visez plus près de 1,5 pouces de sol en mousse de gymnastique. À 1,5 pouces d’épaisseur, les tapis d’arts martiaux Greatmats offrent une hauteur de chute pour une protection contre les blessures graves à la tête.

Quelle est la meilleure épaisseur pour le plancher du gymnase utilisé pour la danse aérobic?

Quand il s’agit de danser des sols de gymnastique aérobie, il est difficile de battre les tapis d’arts martiaux Greatmats de 1 pouce d’épaisseur. Ils offrent suffisamment d’amorti pour soulager la fatigue, mais pas assez pour restreindre les mouvements.

Bien qu’il existe une multitude de facteurs qui déterminent la meilleure épaisseur pour le sol de votre salle de sport, cela devrait vous aider à prendre un bon départ.

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